산후우울증 극복법 출산 후 마음의 회복을 위한 실전 가이드
산후우울증 극복법 | 출산 후 마음의 회복을 위한 실전 가이드출산은 인생에서 가장 특별한 순간이지만, 동시에 산후우울증(postpartum depression)이라는 감정의 소용돌이를 동반하기도 합니다. 통계에 따르면, 전체 산모의 약 10~20%가 크고 작은 산후우울증을 경험한다고 합니다. 오늘은 그 원인부터 증상, 그리고 실제 도움이 되는 극복 방법까지 차근차근 살펴보겠습니다.1. 산후우울증이란?산후우울증은 출산 후 여성에게 나타나는 우울, 불안, 무기력, 죄책감 등의 감정장애로, 일반적인 우울증보다 복합적인 요인에서 비롯됩니다.호르몬 급변(에스트로겐, 프로게스테론 급감)수면 부족과 육아 스트레스사회적 고립감, 자기 정체성의 변화파트너와의 관계 변화, 경제적 부담2. 주요 증상기분 변화와 과도한 눈물..
2025. 4. 13.
